Nuestras heces dicen mucho de nuestro estado de salud, pues su forma, color y consistencia dependen principalmente de nuestra alimentación y estilo de vida.
Aunque no resulte muy glamuroso todos deberíamos examinar de vez en cuando nuestras «cacas» para asegurarnos de que todo va correctamente en nuestro organismo.
Existe una clasificación por tipos de heces, que fue desarrollada por Heaton y Lewis en la universidad de Bristol, denominada «Escala de Bristol» y es la que vemos en la foto.
ESCALA DE BRISTOL
Esta escala nos ayuda a determinar si existe algún problema.
- Tipo 1: este tipo de heces revela claramente que existe estreñimiento. Bolitas duras y pequeñas indican que la dieta es demasiado baja en fibra y pobre en agua. Para paliar el estreñimiento debemos beber más agua y añadir a nuestra dieta cereales, frutas y verduras.
- Tipo 2: este tipo de heces también indica falta de hidratación y posible estreñimiento. Es recomendable aumentar la ingesta de agua.
- Tipos 3 y 4: estos tipos indican normalidad en el sistema digestivo, se dan en personas que van al baño todos los días. En el caso del tipo 4 son las «cacas perfectas» que indican que nuestra alimentación e hidratación son correctas.
- Tipo 5: este tipo de heces puede producirse cuando nos hemos dado un atracón de comida o cuando no hemos digerido bien.
- Tipo 6: diarrea pastosa. Aconsejamos permanecer alerta porque algo ha pasado en el cuerpo.
- Tipo 7: diarrea acuosa. No se está absorbiendo ningún tipo de nutrientes y hay riesgo de deshidratación. Deberíamos consumir sueros orales y hacer dieta astringente. Podría ser necesario ir al médico si perdura más de un día.
¿QUÉ INDICA EL COLOR DE LAS HECES?
También es importante observar el color de las heces aunque debemos tener en cuenta que un color anormal puede deberse a los pigmentos que contienen los alimentos.
- marrón: es el color ideal de las heces
- verde: la comida ha pasado volando por el intestino
- amarillo: puede indicar un problema hepático o de intolerancia al glúten
- rojo: sangrado en el intestino grueso. Deberías acuidir al médico
- negro: podría ser exceso de hierro pero también puede indicar presencia de sangra en el tubo digestivo
- blanco: falta de bilis o mala absorción de grasas
