Las bolas chinas son un instrumento de uso vaginal que se utiliza para fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Hoy en día, se conocen también como ejercitadores de suelo pélvico, suelen ir revestidas de silicona de grado médico y contienen en su interior una pequeña bola de peso que se mueve para que la superficie […]
La ergonomía es la ciencia que se centra en la “relación” entre las personas y su entorno de trabajo. Da prioridad al bienestar de las personas, teniendo en cuenta sus capacidades y limitaciones dentro del lugar de trabajo. El objetivo de la ergonomía es garantizar que las tareas de trabajo, los equipos utilizados, la […]
Todos los que practicamos esquí o snowboard le tenemos mucho respeto a las temidas lesiones de la nieve. Es cierto que muchos de los que viajan a las montañas a practicar deportes de nieve han sufrido alguna vez uno o varios accidentes en pistas. En este post os hablamos de las lesiones típicas en la […]
La faja abdominal, constituida por el transverso del abdomen y los oblicuos, es unos de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo, pues cumple diversas funciones: Sujeción abdominal (mantiene las visceras digestivas) Postural (ayuda a mantener la postura erguida) Respiratoria (regula la fase de respiración) Reguladora del movimiento de las vísceras pélvicas (diversos estudios […]
El síndrome de dolor femoropatelar es un término amplio que se usa para describir el dolor en la parte delantera de la rodilla y alrededor de la rótula o patela. A veces se le llama «rodilla de corredor» o «rodilla de saltador» porque es común en las personas que practican deportes, especialmente en mujeres y […]
Todos conocemos alguna persona que puede prever la llegada de lluvias o bajada de temperaturas basándose en el dolor de las articulaciones. No significa que este tipo de personas tengan “súper poderes”, sino que este tipo de fenómeno tiene una explicación lógica. Existe una correlación directa entre bajas temperaturas, humedad y dolor, haciendo que […]
Revisión de suelo pélvico: ¿Qué es? Y ¿Cuándo realizarla? Según varios estudios sólo el 18% de las mujeres se someten a revisión de suelo pélvico a lo largo de su vida, a pesar de que más de la mitad sufre disfunciones del suelo pélvico. En Fisiohm queremos mejorar las estadísticas y te animamos a revisarte […]
No cabe duda de que para llevar un estilo de vida saludable y estar en forma es indispensable realizar ejercicio físico. Todos los profesionales de la salud recomiendan hoy en día la práctica del deporte, pues está demostrado que: Mejora la forma y resistencia física Incrementa la densidad ósea Ayuda a […]
Durante el embarazo y después de dar a luz, hay muchos asuntos que os preocupan sobre vuestro estado físico y de salud. La pregunta más recurrente entre nuestros pacientes acerca de la diástasis trata sobre el ejercicio. ¿Me podrías decir un par de ejercicios para hacer durante el embarazo? Y por el contrario, ¿me podrías […]
Los fisioterapeutas trabajamos con un amplio abanico de personas que buscan optimizar su actividad física, desde deportistas de élite hasta personas mayores que desean mantenerse activas a medida que envejecen. Más que cualquier otra profesión, prevenimos enfermedades crónicas al ayudar a las personas a ser más activas. Hechos relacionados con la actividad física – Cada […]
