¿Cómo cuidar nuestras rodillas? En el post de hoy explicaremos cómo cuidar nuestras rodillas detallando 7 malos hábitos que debemos modificar si queremos reducir o evitar sufrir dolores de rodillas. Dichos dolores suelen ser la consecuencia de malas posturas o movimientos incorrectos repetidos durante años. Veamos en detalle cuáles son: Rodillas en valgo: cuando colocamos […]
La astenia es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada que reduce la capacidad para trabajar e incluso para realizar las tareas más sencillas. En esta época del año, con el cambio estacional, algunas personas se pueden ver afectadas por la denominada astenia primaveral, que se caracteriza por provocar variaciones de humor, […]
Recuperamos la entrada del 05 de febrero en la que hablábamos de las cirugías de rodilla que no funcionaban, esta vez para hablar de cirugías de espalda. Cirugías de espalda Al igual que con las rodillas, existe una gran cantidad de evidencia de que las espaldas pueden tener un gran daño estructural y sin embargo […]
¡Hoy estamos de celebración, es el día internacional del beso! Se celebra desde que un 13 de abril de 2015 una pareja de tailandeses alcanzara el record mundial y se dieran un beso durante 46 horas seguidas. Un año después, la misma pareja logró batir su propio récord y aguantar 58h sin dejarse de besar […]
El método Pilates es un tipo de actividad física y terapéutica apta para todos los públicos, pero hoy vamos a hablar concretamente de los beneficios de este método para las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, las mujeres sufren una serie de cambios estructurales importantes, entre ellos el desplazamiento del centro de gravedad hacia delante, incremento […]
Como cualquier otro profesional, los fisios también aprovechamos nuestra propia experiencia personal en la práctica clínica. Por eso, cuando pienso en la prescripción de ejercicio para personas con dolor musculoesquelético, siempre me hace acordarme de una historia de mis felices días de juventud cuando practicaba atletismo por las mañanas cinco días a la semana antes […]
A diferencia de los medicamentos, las cirugías ortopédicas se pueden vender al público antes de que se sometan a pruebas rigurosas para garantizar que sean seguras y efectivas. Por lo tanto, se han realizado millones de cirugías para el dolor de rodilla, hombro y espalda, incluso sin ninguna investigación para confirmar que realmente funcionan. Recientemente, […]
En el post de hoy queremos hablar de métodos para cuidar nuestro suelo pélvico durante el embarazo, concretamente existen dos técnicas que están en auge y que son muy efectivas: el masaje perineal y el método EPI-NO. Antes no se hablaba mucho de las consecuencias negativas de la episiotomía (corte que se realiza en la […]
Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen . Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que aporta […]
Llega enero y automáticamente la gran mayoría de nosotros pensamos en retomar nuestros buenos hábitos (si alguna vez los tuvimos) y ponernos en forma. Dejar de fumar, comer sano –y menos-, bajar del altillo aquellos patines que me regalaron allá por el pleistoceno y que aún no he estrenado, apuntarme a un gimnasio con la […]
