En otras culturas el no utilizar el porteo como método de transporte, no es una cuestión que se planteen las mamás que quieren llevar a sus bebés a donde quiera que vayan. El porteo forma parte de la vida, y pasa de generación en generación. Pero aquí en estas latitudes, no es algo tan intrínseco […]
Todos sabemos lo importante que es mantener el cuerpo en forma durante el embarazo para proteger la salud del bebé, de la mamá y facilitar la recuperación post-parto. ¿POR QUÉ PROPONEMOS PILATES MÁQUINAS COMO EJERCICIO FÍSICO EN EL EMBARAZO? El Pilates con máquinas tiene muchos beneficios y es aconsejable para casi todo el mundo […]
¡Otra vez! Llegó el verano y, con ello, las piernas cansadas. De un año para otro se nos olvida esa desagradable sensación de hinchazón y le damos la bienvenida con resignación. Pero este año va a ser diferente, vamos a ver algunas cosas que podemos hacer para mejorar esa pesadez. El calor hace que […]
¿Sabías que tu postura puede no solo afectar a tu espalda sino que también tiene mucha relación con tu abdomen y tu suelo pélvico? ¿Sabías que el suelo pélvico por sí solo no es capaz de soportar todas las presiones excesivas y sin control a las que le sometemos diariamente? ¿QUÉ ES ESO DE […]
Las hemorroides en el embarazo y sobretodo en el post-parto son de lo más COMÚN. Lo ponemos en mayúsculas porque nos gusta enfatizar en que lo que es COMÚN no tiene por qué ser normal, ni tenemos que ser pasivas frente a ese problema. Vamos a repasar un poco…y esto seguro que servirá no solo […]
Con Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares desde el abdomen (encargado de producir el movimiento). La conexión cuerpo – mente, la respiración, la concentración, el control, el centro, la precisión, el ritmo, el desarrollo del equilibrio muscular y el movimiento integral del cuerpo está presente en cada movimiento. Este método es seguro […]
Con el tiempo hemos incrementado el tiempo de uso de los dispositivos electrónicos lo que repercute negativamente en nuestra salud. Se ha visto que pueden producir: -Alteraciones del sueño e insomnio. -Incremento de la excitabilidad, ansiedad y depresión. -Dolores de cuello y de espalda. -Alteración de la postura. -Patología de brazo, muñeca y […]
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes en la población adulta, llegando a ser en ocasiones una causa de baja laboral. Actualmente, la situación causada por la COVID-19, ha provocado que la actividad laboral presencial se haya visto claramente disminuida dando lugar a un teletrabajo perjudicial en lo que respecta a […]
Casi todo el mundo sabe lo que son las agujetas, ya que el término “agujetas” forma parte del lenguaje común de cualquier persona que practica deporte; y hoy en día con el desarrollo exponencial de los gimnasios y zonas habilitadas para practicar deporte una gran parte de la población lo practica y ha sufrido agujetas […]
Todos sabemos que los extremos no suelen ser buenos: La obesidad o el bajo peso pueden tener efectos muy negativos sobre la salud ( enfermedades coronarias, problemas de tensión, afectaciones digestivas, alteraciones óseas, problemas ginecológicos, hepáticos, etc…). ¿QUÉ EL IMC Y CÓMO CALCULARLO? Una de las herramientas más utilizadas para valorar el peso corporal es […]
