La gimnasia abdominal hipopresiva fue creada en 1980 por el fisioterapeuta belga Marcel Caufriez pensando en las mujeres que se encontraban en situación de post-parto y estaban preocupadas por su figura.
Su objetivo era fomentar un tipo de gimnasia que fuera beneficiosa para la faja abdominal sin efectos negativos para el suelo pélvico.
Las técnicas hipopresivas son técnicas fáciles de realizar para todo el mundo y se basan en el mantenimiento de una postura determinada durante cierto tiempo. Con el tiempo y la práctica se obtiene un cambio en la musculatura profunda y una modificación significativa de la postura.
Se denomina «hipopresiva» porque disminuye la presión dentro del abdomen permitiendo que se fortalezcan los músculos de la cintura y se active de manera refleja la musculatura del suelo pélvico. Además, estas posturas se realizan en apnea, lo cual contribuye a mejorar la resistencia al esfuerzo (de hecho, muchos deportistas de élite practican este tipo de gimnasia durante sus entrenamientos para mejorar su rendimiento).
Por otro lado, se ha comprobado que la práctica regular de gimnasia hipopresiva durante 6 meses aumenta de forma muy significativa el tono de la faja abdominal reduciendo el contorno de la cintura hasta un 10%.
¿Por qué apuntarse a nuestras clases de hipopresivos?
- Porque practicar este tipo de gimnasia es beneficioso para aliviar multitud de afecciones como los problemas respiratorios, dolores de espalda, prolapsos, distensión abdominal, etc..
- Porque independientemente de si eres hombre o mujer esta práctica fortalecerá tu CORE permitiendo que notes un antes y un después en tu figura.
- Si estás en situación de post-parto, es la mejor forma de recuperarte ya que mejora la postura perturbada por el embarazo, tonifica la faja abdominal y el periné, previene los prolapsos, elimina la congestión de la pelvis disminuyendo la hinchazón del vientre y la sensación de piernas cansadas.
- Nuestros grupos de GH son muy reducidos (máximo 3 personas), lo que permite a nuestr@s fisioterapeutas especializados adecuar las clases de la mejor manera, lo más personalizada posible, para notar los beneficios cuanto antes.
- Porque en Fisiohm estamos especialmente formados en este tipo de gimnasia y utilizamos pequeños aparatos como el tronco ProPiocePtivo, el Winner Flow, las gomas, las plataformas inestables, el Bossu, etc.. para hacer las clases más amenas y divertidas. El hecho de tener grupos tan reducidos fomenta que nos sintamos en familia y las clases transcurran en un ambiente distendido y relajado.