Cours de gymnastique abdominale hypopressive

Groupes semi-privés (máx. 3 pers), possibilité de cours online!

La gymnastique abdominale hypopressive fût créée en 1980 par le docteur Caufriez. Ce kinésithérapeute belge pensa à aider les femmes qui se trouvaient dans la phase de post- partum et voulaient récuperer la ligne.

Le but était de promouvoir un type de gymnastique bénéfique pour la ceinture abdominale SANS effets négatifs pour le périnée.

Les techniques hypopressives sont des techniques faciles à réaliser pour tout le monde et consistent à maintenir une posture déterminée pendant un certain temps. Au fur et à mesure qu’ on pratique ces techniques on obtient un changement au niveau de la musculature profonde qui entraine une modification significative de la posture.

Cette gymnastique est nommée “hypopressive” car elle contribue à diminuer la pression à l’ intérieur de l’ abdomen tout en permettant de renforcer les muscles de la ceinture en activant de façon réflêxe les muscles du plancher pelvien. De plus, ces postures sont réalisées en apnée, ce qui fait qu’ elles contribuent à améliorer la résistance à l´éffort (d’ ailleurs, de nombreux sportifs de haut niveau pratiquent ce type de gymnastique lors de leurs entraînements pour améliorer leur performance).

D’ autre part, on a prouvé que la pratique régulière de gymnastique hypopressive pendant 6 mois de suite augmente de façon très significative le tonus de la ceinture abdominale en réduisant le contour de la taille jusqu’à un 10%.

¿POURQUOI DEVRAIS-JE M’INSCRIRE AUX COURS DE GYMNASTIQUE HYPOPRESSIVE?

  • Parce que pratiquer ce type de gymnastique est bénéfique pour pallier de nombreux malaises tels que les problèmes respiratoires, les douleurs de dos, les prolapsus, ballonnements abdominaux, etc..
  • Parce que, peu importe si vous êtes homme ou femme,cette pratique renforcera votre CORE et vous permettra de remodeler votre corps.
  • Si vous êtes en situation de post-partum, c’est la meilleure façon de vous récupérér vu que ça vous aidera à vous redresser, à tonifier vos abdos et votre périnée, à prévenir les prolapsus, à diminuer la congestion du bassin et les ballonnements abdominaux et à éliminer la sensation de fatigue au niveau des jambes.
  • Nos groupes de GH sont très réduits (3 personnes max.), ce qui permet à nos kinés spécialistes d’ adapter les cours de façon à ce que vous en ressentiez les bénéfices le plus vite possible.
  • Parce que nous sommes spécialement formés par le Dr. Caufriez et que nous utilisons des petits appareils tel que la bûche logsurf, le souffleur, les élastiques ou les plateformes instables de façon à ce que les cours soient différents et amusants à chaque fois. Le fait d’ avoir des groupes tellement réduits permet que les cours aient lieu dans une ambiance familiale, détendue et relax.

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