Méthode Pilates

Grâce à cette méthode vous travaillerez votre corps et votre esprit d’ une façon complète et dynamique tout en développant la force, la résistance et la souplesse sous la tutelle des meilleurs professionnels.

C’ est un type d’ entraînement physique et mental qui date d’il y a à peu près un siècle et qui est basé sur le contrôle de votre esprit sur votre corps. Ce sont des mouvements contrôlés qui ont pour but d’ améliorer la force et la souplesse du système locomoteur.

La méthode Pilates vous permettra, à l’ aide du renforcement de certains groupes musculaires, améliorer les mauvaises postures, responsables de nombreuses douleurs du dos et du cou.

Au cours de nos séances vous pourrez pratiquer la méthode par petits groupes ( 3 personnes máximum) et utiliser les différents appareils spécifiques du Pilates ( reformer, chaise, Cadillac, etc…)

Nous travaillerons principalement les abdos, quadriceps, muscles du dos, du périné et fessiers, ce qui vous permettra de vous aligner et d’ optimiser votre posture.